Produkt: Cycletrainer Tacx T-1450 Speedmatic
Hersteller: Tacx
Beschreibung: Fahrradheimtrainer mit einem konventionellen, stabilen und zusammenklappbaren Cycletrack-Rahmen. Der Cycletrack-Speedmatic ist ausgestattet mit einer Wirbelstrombremse und einem Lenkerschalter mit 7 Verstellmöglichkeiten.Die Wirbelstrombremse besteht aus zwei Scheiben mit jeweils sechs Permanentmagneten und einem ausgewuchteten, 1 kg-schweren Schwungrad. Mit dem Lenkerschalter verstellen Sie die Lage der einen Magnetscheibe gegenüber der anderen und damit den Bremswiderstand. Dieses einfache Prinzip funktioniert äußerst zuverlässig. Von einem leichten Gegenwind auf ebener Strecke bis zum Fahren einer großen Steigung lassen sich alle natürlichen Hindernisse simulieren. TRAININGSPRINZIPIEN: Die allgemeinen Grundprinzipien der Trainingslehre sind: SPEZIFIKATION, REVERSION und OVERLOAD. Diese Prinzipien bleiben unverändert, egal ob Sie draußen trainieren oder auf dem Heimtrainer. SPEZIFIKATION: Für ein Kriterium trainieren Sie anders wie für einen Klassiker oder ein Zeitfahren. Sie machen Fortschritte in dem, was Sie gerade trainieren. Auf dieser Site finden Sie Trainingsprogramme, die den Begriff der SPEZIFIKATION erfüllen. Bitte beachten Sie: Wenn Sie immer nur eine Art von Training absolvieren, besteht die Gefahr, dass Sie ausschließlich einen sehr spezifischen Effekt trainieren. Einen Effekt, der bald kein Effekt mehr ist, weil der Trainingsreiz unserem Körper bereits bekannt ist! Variables Training ist das Zauberwort, um Ihre Leistungsfähigkeit tatsächlich zu verbessern. Drei sehr wichtige Aspekte beim Erstellen Ihres Trainingsplanes lauten: - Regelmäßigkeit ? Wie oft trainiere ich? - Intensität ? Mit welcher Intensität (Herzfrequenz) trainiere ich? - Dauer- Wie lange trainiere ich? Die Regelmäßigkeit Ihres Trainings hängt von der Zielsetzung ab, für die Sie trainieren. Die Zielsetzung ist sehr wichtig, aber auch die verfügbare Zeit (Arbeit, Schule). Je höher Ihre Zielsetzung ist, desto mehr muss im Endeffekt trainiert werden. Die Intensität ist eine schwierig zu definierende Größe. Ein Pulsmesser ist ein geeignetes Hilfsmittel die Intensität zu messen. Ihre Herzfrequenz ist ein Indikator dafür, wie stark sich Ihr Körper anstrengen muss. Um Ihre eigenen Herzfrequenzbereiche zu bestimmen, müssen Sie erst einen Leistungstest fahren. Wählen Sie für die Dauer Ihres Trainings vorzugsweise die Einheit Minuten/Stunden, an Stelle von Kilometern. Die Einheit Zeit ist für jeden von uns gleich, die Entfernung hingegen nicht. REVERSION (Umkehrbarkeit): Die Wirkung eines Trainingsreizes hält nur eine begrenzte Zeit an. Es ist logisch, dass ein erreichter Trainingszustand (Kondition) von endlicher Dauer ist, wenn man nicht regelmäßig trainiert. Trainingseffekte, die man sich durch langfristiges Training erarbeitet hat, verschwinden wieder weniger schnell als Effekte, die man sich durch kurzfristiges Training erworben hat. OVERLOAD (Überbelastung): Um ein höheres Leistungsniveau zu erreichen, muss unserem Körper immer wieder ein neuer/verbesserter Reiz zugeführt werden. Entscheidend dabei ist, dass der Trainingsreiz die richtige Stärke hat. Die Stärke des Trainingsreizes ist von Individuum zu Individuum verschieden. Vieles hängt natürlich vom Trainingszustand (untrainiert, trainiert, gut trainiert) ab. Ein heute gesetzter Reiz ist bereits morgen unter Umständen ungeeignet. Wir müssen also einen anderen/neuen Reiz suchen. In gewisser Weise bedeuten diese andauernden Reizsetzungen nichts anderes, als sich einer ?gesteuerten Überbelastung? auszusetzen. Während des Trainings erzeugen wir in unserem Körper eine Störung (Herz, Lungen, Muskeln). Trainingseffekte treten erst dann auf, wenn wir unserem Körper nach dem Training ausreichend Zeit gönnen, sich von diesen Störungen wieder zu erholen. Je größer die Störung war, desto mehr ?Qualität? muss auch die Regenerationsphase haben. Nach der Erholungsphase ist unser Körper jetzt besser in der Lage, gegen eine erneute Störung zu reagieren. Es findet also eine Steigerung des Anpassungsprozesses auf ein höheres Niveau statt. Die Erholungsphase ist für jeden von uns verschieden und hängt von einer Vielzahl von Faktoren ab. Diesen Prozess bezeichnet man als ?Superkompensation?. Wir werden also nicht besser/schneller während des Trainings, sondern in der Erholungsphase danach. Grafik Superkompensation: Nach der Superkompensation greift das Gesetz des verminderten Mehrertrages. Je besser unser Trainingszustand wird und je besser sich unser Körper den Belastungen anpasst, desto schwier
Produkt ID 69415
Produktkategorie: Rollentrainer von Tacx
alter Preis: 164 EUR
aktueller Preis: 149 EUR


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Hier gehts zur ausführlichen Beschreibung

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Trainingsrolle Tacx Rollertrack T-1200	Tacx Speedmatic T-1350 Bremse für Rollen	Mountainbike Fully Univega Flyte 850
Multifunktionsanhänger Blue Bird BASIS Stahlausführung	Montageständer Tacx Cyclestand T-3000	Raleigh Rochester
Kinderrad 12 Zoll Phil Roggers CLOWN	SIGMA Fahrradcomputer BC 1600	Trelock Bügelschloss BS 400
SKS Federgabelpumpe / Hochdruckpumpe USP	Shockboard	Raleigh Exeter
SIGMA Beleuchtungsset Cubelight	RÖMER Kindersitz Jockey	UMAREX Satteltasche mit KLICKfix-Satteladapter Black Line
Eckla Porty Heckträger	BROOKS Kernledersattel Conquest	AIR-SEAT - Der luftgefederte Fahrradsattel
Raleigh Oakland Deluxe	Wheeler Cytrek 5800 Nexus	Raleigh Carlton
Univega Rover 330	Raleigh Oakland XT	Univega Terreno De Oro
Raleigh Diego	Univega Alpina HT 560	Mountainbike Fully Univega Flyte 850
Cross Country Fully Univega SL 9 Disc	Trial Bike Univega RAM TR 626	Downhill Bike Univega RAM DS 922
Enduro Fully Univega RAM ES 950	Enduro Fully Univega RAM ES 990	BMX Bike Univega RAM BX King
Fitnessbike Univega Via Nova	Rennrad Univega Via Sport	Fitnessbike Univega Via Laser
Rennrad Univega Via Supra	Rennrad Univega Via Race	Raleigh Unico Plus
Raleigh Oakland Deluxe 7G	Raleigh Hypermax	Cross Country Fully Pioneer Race DSC
Mountainbike Fully Pioneer Woodcutter	Mountainbike Pioneer Code Red DSC	Mountainbike Pioneer Timberlake
Crossbike Pioneer Eaton	Crossbike Pioneer Harvard	Crossbike Pioneer Charleston
Crossbike Pioneer Country DSC	Pioneer Grand Tourer Nabendynamo	Trekkingbike Pioneer James Cook
Jugendrad Pioneer Woody	VitaGur Multifunktionsbank BT2	VitaGur Crosstrainer CT 3
VitaGur Heimtrainer HTM 1	Schauff Comfort XT	VitaGur Heimtrainer HTM 2
VitaGur Power Stepper ST 2	VitaGur Ergometer EM 1	VitaGur Crosstrainer CT 1
Raleigh Carlton Sport	Raleigh Oakland	Raleigh Leicester
Schauff Cross HT	Raleigh Tourensport York	Raleigh Sport 400
Raleigh Sport 300	Raleigh Ultramax	Raleigh Megamax
Univega Rover 350	Schauff Cross FS	Univega Terreno Sport
Univega Terreno Modena	Mountainbike Pioneer Freelancer XT Edition	Citybike Phil Roggers Unique
Phil Roggers Youngster 20´´ Y	Phil Roggers Youngster 20´´ Alu Y	Kinderrad Phil Roggers Youngster 20´´ Wave
Phil Roggers Dolce Vita	Kinderfahrrad Phil Roggers Youngster 24´´ Wave	Phil Roggers Youngster 24´´ Y
Phil Roggers Youngster 24´´ Alu Wave	Phil Roggers Youngster 24´´ Alu Y	Citybike Phil Roggers Sapphire
Faltrad Dahon Impulse D 6 20 Zoll	Raleigh Special	Hartje Portofino
Point Learn-2-Ride	Trekkingbike Pioneer Grand Tourer	Sundance Bike Track Alu 240
Muskelstimulator Globus Avant 300 Pro	Muskelstimulator Globus Avant 300	Muskelstimulator Globus Avant Premium
Muskelstimulator Globus Elite	Muskelstimulator Globus Palm Pro	Muskelstimulator Globus Smart
Muskelstimulator Globus Easy Palm	Faltrad Dahon Helios XX 20 Zoll	Faltrad Dahon Helios XL 20 Zoll
Faltrad Dahon Helios SL 20 Zoll	Fitnessbike Univega Via Laser	Mountainbike Fully Univega Flyte 850
AIR-SEAT - Der luftgefederte Fahrradsattel	Phil Roggers Dolce Vita